Far & Flyg – inspirations- och hälsoresa

Vi tar succén Skepp och Skoj och far till Spanien

Häng med Smart Senior på en rolig, härlig och händelserik resa – fullmatad med underhållning, träning, inspiration, trevligt umgänge, god mat och dryck. Och ljumma spanska vindar!
Vi njuter av livet och får en vecka av skratt som får oss att må bra i både kropp och själ.

Underhållning av Blossom och hennes man, danskvällar med Clabbe, show och schlager med Halva Pressen – en vecka med underhållning på hög nivå.
Testa yoga med Blossom och Susanne, stärkande träningspass med Sofia. Livets goda med mat och vin, Susanne introducerar er till lokala goda viner under en vinprovning, samt ger er praktiska tips under en matlagningskurs, som sker i mindre grupper. Utöver det flera inspirerande föreläsningar om hälsa, mat och personliga berättelser om att vara artist.

Vi bor på fyrstjärniga hotellet Doble Roc Mar som är vackert beläget på La Manga halvön, Costa Calida- På ena sidan finner man havsvatten lagunen Mar Menor, här är det långgrunt och lugnt vatten. Hotellet har egen strand mot lagunen. På andra sidan har vi vackra stränder mot havet. Halvön är cirka 200 m bred där vårt hotell ligger så man kan enkelt bada på båda sidorna. Hotellet är nyrenoverat och har utomhuspool, restaurang och flera barer.

La Manga ligger sydost om Iberiska halvön i Murcia regionen, ca 75 km söder om staden Murcia. La Manga del Mar Menor är en 21 km lång kustremsa med en bredd på mellan 100 och 1.200 meter. Kust remsan sträcker sig från Cabo de Palos till naturparken San Pedro del Pinatar med sina saltlaguner. La Manga erbjuder 44 km av stränder. Klimatet är torrt och varmt med en medeltemperatur på 18 º C året om.

Resfakta

I PRISET INGÅR:
  • Flyg Arlanda/Kastrup/Landvetter – Alicante t/r
  • Transfer flygplats-hotell t/r
  • Del i dubbelrum med All inklusive (all mat & dryck ingår -specifikation erhålls med resebevis)
  • Intressanta & inspirerande föreläsningar
  • Kvällsunderhållning varje kväll
  • Clabbe underhåller utvalda partydanskvällar med fokus på det dansanta 60-talet.
  • Show med hits och schlager tre kvällar under veckan med Hallå Halva Pressen
  • Soft unplugged underhållning av Blossom Tainton-Lindqvist tillsammans med sin man flera kvällar
  • Vinprovning
  • Rolig och effektiv träning som passar alla med Sofia Åhrman
  • Yoga för avslappning och styrka
  • Stärkande morgonpromenader
  • Matlagningskurs i mindre grupper med Susanne Jonsson
  • Smart Senior värd
  • ReseSkaparnas reseledare
TILLVAL:

Dubbelrum för eget bruk: 2 500 kr
(Det finns begränsat antal enkelrum - men man kan boka del i dubbelrum och vi parar ihop er med annan dam/herre av samma kön.
PRIS FÖR SMART SENIOR MEDLEMMAR : 15 950 KR
Vid bokningen ange rabattkoden: SMART

Höjdpunkter

  • Partykvällar med Clabbe
  • Underhållning av Blossom
  • Roliga träningspass med Sofia
  • Inspirerande föreläsning
  • Ny matinspiration av Susanne
  • Schlagershow med Hallå Halva Pressen

Avresor

Avresedatum
Resa
Dagar
Pris
Platser
Avresedatum: 2019-10-08
Resa: Far & Flyg – inspirations- och hälsoresa
Dagar: 8
Pris: 16950 kr
Platser: 5+

Reseprogram

Visa alla dagar
Dag 1
ANKOMST OCH MIDDAG

Vi ankommer med direktflyg från Landvetter, Arlanda och Kastrup till Alicante. ReseSkaparna möter er på flygplatsen i Alicante och tar er med buss till vårt hotell på La Manga halvön. Transfern tar ca 2 timmar.

Väl framme får ni era rum. Flygen ankommer under dagen, och till kvällen samlas vi alla för en välkomstdrink och middag.

Dag 2 - 7
6 DAGAR MED ETT SMÖRGÅSBORD AV AKTIVITETER ATT VÄLJA PÅ

Nu väntar 6 dagar av inspiration, välj och vraka, koppla av och njut.

 

Så här kan ett dagsprogram se ut: (Preliminära tider)

08:00 Yoga vid havet med Susanne eller Blossom.
08.00 Morgonpromenad med Sofia eller Christina
09:00 Frukost
10:00 Inspirerande föreläsning – om mat, hälsa, livet
12:00 Roligt träningspass med Sofia

SIESTA – Lunch
15.00 Härligt danspass med Blossom
15.00 Matlagning med Susanne, alla kommer ha ett tillfälle med Susanne, där man lagar mat och får tips
18:00 Mingel med drink och underhållning
18.30 Föreläsning – tankar som kan ge oss nya härliga insikter
19:00 Gemensam middag
20:30 Varje kväll underhållning med Clabbe, Hallå Halva Pressen eller Blossom och hennes man.

 

Dag 8
HEMRESA UNDER DAGEN

Frukost och transfer åter till Alicante flygplats under dagen.

Dag
BESKRIVNING AV SOFIAS TRÄNINGSPASS

SOFIA ÅHMAN
Sofia är träningsexpert i TV-programmet Go´kväll, föreläsare och utbildad personlig tränare samt senior PT. Sofia är en mästare på att få människor att skratta, svettas och må bra. Hon har jobbat på en rad träningsresor och älskar kombinationen av sol, upplevelser, träning, god mat och nya bekantskaper!.

Ett urval av nedan pass kommer erbjudas, ytterligare information erhålles närmare avresa.

Träningspromenader:

Gör dina promenader till träningspass. Här testar vi intervaller och träningskort, så att vi får upp pulsen och tränar konditionen. Alla jobbar på sin nivå!

Vattengympa: 

Vi skakar loss till härlig musik och tränar både styrka och flås i vattnet. Det här är ett riktigt ”feel-good” pass! Rörlighetspass: Vi tränar flexibilitet, stabilitet, ledstyrka och kroppskontroll i den här klassen. Syftet är att öka, sin rörlighet och samtidigt bli stark i hela sitt rörelseomfång. Vi tränar styrka samtidigt som vi utmanar rörligheten. Här får du en massa nya övningar du sedan kan köra själv hemma för att hålla dig skadefri och rörlig.

Cirkelfys:

Cirkelträningspass speciellt anpassat för seniorer. Här får du övningar du kan köra utan redskap både ute och inne. Vi tränar både kondition, styrka, rörlighet och balans i ett och samma pass. Alla kan vara med och jobba utifrån sin förmåga. Kommer att finnas i två nivåer: nybörjare och träningsvana.

Mage/Rygg
I detta pass får du utmana dina coremuskler ordentligt! Sittande, liggande, stående, snabbt, långsamt. Massor av övningar och inspiration för din viktiga kärna (core)

Workshop: 

I denna workshop får du prova övningar som är bra för både kropp och knopp. Vi provar en del övningar som utmanar hjärnan och som garanterat leder till en hel del skratt. Tillsammans blir vi hjärnstarka!

Passar dig som vill utmana hjärnan och lära dig mer om hur den kan tränas.

Dag
FÖRELÄSNINGAR MED SUSANNE JONSSON OCH MATLAGNING

SUSANNE JONSSON
Kock som du känner igen från tv och radio där hon lagar mat och inspirerar, ofta med vegetariska recept och utomhus. Susanne håller i en inspirerande matlagningskurs, ger goda, konkreta mattips och recept att ta med dig hem till höstens goda råvaror samt ger oss avkopplande yoga på morgonen

 

Exempel på föreläsningar m,ed Susanne – exakt vilka som kommer ske får ni mer information om innan avresa.

Mellanmål 

Enkla snacks som du lätt tar med efter träningen inte är mackor.

 

Vardagsmat-gå på restaurang hemma

Tänk som en kock och förbered så sparar du både tid, miljön och pengar.

Du får också bra koll på vad du äter.

 

Vegetariskt matinspiration (vegetariskt för nybörjare)

Vad kan man tänka på, tekniker, komposition mm.

 

Stärkande soppor

Höst i Sverige är sopptid. Det är också nyttig och prisvärd mat som går bra att förbereda.

Hur kan man tänka, tekniker, vad kan man servera till som mättar bra utan att vara mackor?

 

Dag
UNDERHÅLLNING

 

CLABBE AF GEIJERSTAM
Känd från bland annat ”Rakt Över Disc”. Underhåller utvalda partydanskvällar med fokus på det dansanta 60-talet. Håll i hatten!

BLOSSOM TAINTON-LINDQVIST
Bjuder på soft unplugged underhållning tillsammans med sin man flera kvällar samt roliga danspass och yoga.

HALLÅ HALVA EXPRESSEN
Show med hits och schlager tre kvällar under veckan.

Reseledare

Sofia Åhman, Träningsexpert på SVT:s Go´kväll

Sofia är träningsexpert i TV-programmet Go´kväll, föreläsare och utbildad personlig tränare samt senior PT. Sofia är en mästare på att få människor att skratta, svettas och må bra. Hon har jobbat på en rad träningsresor och älskar kombinationen av sol, upplevelser, träning, god mat och nya bekantskaper!.

CLABBE AF GEIJERSTAM

Känd från bland annat ”Rakt Över Disc”. Underhåller utvalda partydanskvällar med fokus på det dansanta 60-talet. Håll i hatten!

BLOSSOM TAINTON-LINDQVIST

Bjuder på soft unplugged underhållning tillsammans med sin man flera kvällar samt roliga danspass och yoga.

SUSANNE JONSSON

Kock som du känner igen från tv och radio där hon lagar mat och inspirerar, ofta med vegetariska recept och utomhus. Susanne håller i en inspirerande matlagningskurs, ger goda, konkreta mattips och recept att ta med dig hem till höstens goda råvaror samt ger oss avkopplande yoga på morgonen

HALLÅ HALVA PRESSEN

Show med hits och schlager tre kvällar under veckan

Kicki Wallblom

Kicki är ReseSkaparnas VD som älskar att vara ute på resande fot. Hon har stor erfarenhet som reseledare och kommer ta väl hand om er under resan.

Hotell

Hotel Roc Doble Mar ****

Vi bor på fyrstjärniga hotellet Roc Doble Mar som är vackert beläget på La Manga halvön, Costa Calida. På ena sidan finner man havsvatten lagunen Mar Menor, här är det långgrunt och lugnt vatten. Hotellet har egen strand mot lagunen. På andra sidan har vi vackra stränder mot havet. Halvön är cirka 250 m bred där vårt hotell ligger så man kan enkelt bada på båda sidorna. Hotellet är nyrenoverat och har utomhuspool, restaurang och flera barer. Ca 9 km från hotellet finner man fiskebyn Cabo de Palos och runt hotellet finns en del affärer och caféer samt några restauranger..

Halvön La Manga ligger sydost om Iberiska halvön i Murcia regionen, ca 75 km söder om staden Murcia. La Manga del Mar Menor är en 21 km lång kustremsa med en bredd på mellan 100 och 1.200 meter. Kust remsan sträcker sig från Cabo de Palos till naturparken San Pedro del Pinatar med sina saltlaguner. La Manga erbjuder 44 km av stränder. Klimatet är torrt och varmt med en medeltemperatur på 18 º C året om.

Rummen: Har luftkonditionering/värme och balkong. Platt-TV med satellitkanaler och telefon. I badrummet finns dusch, hårtork och WC. Säkerhetsbox finns att hyra för €3 per natt. Alla rum har utsikt över medelhavet eller havsinsjön Mar Menor. Rummen städas dagligen.

Restaurang och pooler: Här erbjuds en utomhuspool och egen strand samt en buffetrestaurang och en snackrestaurang, där både lokala och internationella specialiteter tillagas i det öppna köket.

Bar: Hotellet har en poolbar samt en loungebar där drinkar och kaffe erbjuds.

Hemsida

ALL INCLUSIVE:
• All inklusive servicen ingår från kl. 12.00 på ankomstdagen till
kl. 12.00 på avresedagen.
• Frukost, lunch och middagsbuffé serveras normalt i huvudrestaurangen
• Drycker läsk, öl, bordsvin, filterkaffe, te ingår, hela dagen.

Prenumerera på vårt nyhetsbrev