Följ med till trevliga Radisson Blu Royal Park Hotel, vackert beläget invid Brunnsviken. Nu äntligen kommer Sofia till Stockholm. En unik träningsresa med allas vår gympainstruktör Sofia Åhman. Under tre fullmatade dagar får du härlig inspiration och träning som utmanar både kropp och knopp. Vi mixar träning med föreläsningar som ger dig redskapen till ett friskare, starkare och gladare liv. Möt Mia Högfeldt, en av Sveriges mest kända make-up artister med mottot ”Sminka fram, inte över!” Mia ger råd med värme och positivism till både män och kvinnor. Senior power helt enkelt!
Du reser tillsammans med likasinnade och medföljande tränare kommer att göra allt för att resan ska bli en succé. Den här resan är perfekt även för dig som väljer att resa ensam – här finns ett fullspäckat program att välja ur och massor av tillfällen att göra nya bekantskaper. Anslut med egen bil eller ta vår buss från Cityterminalen.
Enkelrum: 850 kr
Detta är en gruppresa med max 45 deltagare.
DAG 1:
13.00 Buss från Cityterminalen
13.30 Incheckning
14.30 Välkomstmöte, ombytta
15.00 Bortagympa med Sofia
16.00 Yoga med Karin
18.30 Välkomstdrink
19.00 Middag
20.00 Sofia intervjuas av Kristina Adolfsson
DAG 2:
07.30 Morgonpromenad
08.00 Yoga med Karin
09.00 Frukost
10.00 Make up med Mia Högfäldt
11.30 Cirkelträning med Sofia
13.00 Lunch
14.30 Vattenfys med Sofia grupp 1
15.00 Vattenfys med Sofia grupp 2
18.00 Föreläsning Sund & Stark – Sofia
19.30 Middag
20.30 Dans med Senioren
Under dagen får alla som vill en kort personlig konsultation med Mia.
DAG 3:
07.30 Morgonpromenad
08.00 Yoga med Karin
09.00 Frukost
10.30 Bortagympa med Sofia
12.00 Utcheckning
12.30 Lunch
13.30 Avslutningsinspiration
14.30 Buss åter till Cityterminalen
Bortagympa live.
Styrkepass för hela kroppen. Alla kan vara med. Med stol eller utan.
Rörlighet för seniorer.
Mota stelhet och snedbelastningar med övningar du kan göra hemma.
Senior cirkel.
Styrka och kondition. Enkla och effektiva nya övningar på varje pass. Upplev ren träningsglädje!
Vattenfys
Roligt, skonsamt och tufft i uppvärmd pool.
Föreläsning – Sund och stark senior.
Hur bör en senior träna? Små övningar ger stora resultat. Tipsen och knepen som passar just dig.
Yoga.
Mjuka, följsamma och dynamiska
pass i »I am yoga«. Skönt för kroppen och lugnar sinnet.
Sofia är SVT:s träningsexpert med sin omtyckta hemmagympa och medverkan i TV-programmet Go´kväll. Hon är föreläsare och utbildad personlig tränare samt senior PT. Sofia är en mästare på att få människor att skratta, svettas och må bra. Hon har jobbat på en rad träningsresor och älskar kombinationen av sol, upplevelser, träning, god mat och nya bekantskaper!
Mia Högfeldt är en av Sveriges mest kända och etablerade makeup-artister med sin devis: ”Sminka fram, inte över!” Får Mia personer att känna sig vackra i sitt eget, unika jag. Mia uppdaterar dig om dagens hudvård och lär dig hitta ditt eget uttryck. Mia bjuder in till en presentation där hon ger tips och råd, samt att alla som vill får en personlig konslutation på ca 10 min med Mia.
Karin bjuder på mjuka och dynamiska pass av I am yoga, som härstammar från Kundaliniyogan. Alla övningar utförs lugnt och inkännande. Karin har yogat i över 15 år och har utbildat sig till instruktör i I am-projektet hos Göran Boll, som grundade Medi Yogan. Karin arbetar till vardags som kommunikatör på SPF Seniorernas förbundskansli.
Kristina har ett stort intresse för hälsa, yoga och träning som hon har tagit med sig till de olika tidningar hon varit chefredaktör för och omvandlat till praktiska och peppande artiklar. Hon tar hand om alla våra resenärer på plats.
Kicki är ReseSkaparnas Verksamhetschef som älskar att vara ute på resande fot. Hon har stor erfarenhet som reseledare och kommer ta väl hand om er under resan. Kicki har en stor kunskap om Lappland och har flera gånger varit reseledare på vår resa till Jokkmokk. På träningsresorna tar hon er gärna med på morgonpromenader och hon har en bakgrund som friidrottare och tränare.
Radisson Royal Blu Park Hotel i Stockholm har perfekt läge intill den vackra Brunnsviken och Hagaparken, där du får möjlighet att uppleva den lugnare sidan av den svenska huvudstaden. Hotellet har en snygg och mysig skandinavisk design som gör din vistelse trevlig. Hotellet erbjuder 193 rum och sviter som är stora och rymliga. Njut av sköna sängar, frukostbuffé, vacker miljö och natur. Alla rum har kostnadsfritt Wi-Fi och kaffe och te på rummet samt WC med badkar. Man har även tillgång till Haga Health Clubs dusch- och omklädningsrum.
FRI TILLGÅNG: POOL, TRÄNING & AVKOPPLING PÅ HAGA HEALTH CLUB
På hotellet hittar du Haga hälsoklubb som erbjuder möjligheter för avslappning och träning. Hotellgäster erbjuds kostnadsfritt inträde till Haga hälsoklubb med sitt välutrustade gym och tempererade pool samt många instruktörsledda pass som yin yoga, spinning och boxning. Det finns även ett spa med ett brett och noga utvalt sortiment av behandlingsterapier.
Spabehandlingar – https://hagahealthclub.com/spa/behandlingar/
På behandlingsmenyn erbjuder vi massage i olika former, kroppsbehandlingar, ansiktsbehandlingar, kurbad, basturitualer och mycket mer. Önskar ni boka behandlingar kan ni gör det på hemsidan.
