Smart Seniors inspirations- och hälsoresa

Far & Flyg - Succén är tillbaka, nu reser vi till Costa de la Luz

Häng med Smart Senior på en rolig, härlig och händelserik resa – fullmatad med underhållning, träning, inspiration, trevligt umgänge, god mat och dryck samt för er som vill golfspel. Och ljumma spanska vindar! Vi njuter av livet och får en vecka av skratt som får oss att må bra i både kropp och själ.

Underhållning av Blossom och hennes man Hans, danskvällar och show med med Micke & Micke. En vecka med sång, musik, glädje och träning på hög nivå. Testa yoga och dans med Blossom och stärkande träningspass med Sofia eller ett "prova på" löppass med Hans. Laga mat med Alexandra Zazzi och få tips & råd på lättlagad mat som ger hälsa och energi.

Utöver det flera inspirerande föreläsningar och personliga berättelser. Mathias från Smart Senior håller i golfspel och ordnar en golftävling som ingår i vårt golfpaketet.

Vi bor på bekvämt trevliga Iberostar Hotel Royal Andalus, beläget alldeles intill havet och den milslånga stranden Playa de la Barrosa som är mycket populär. Hotellet erbjuder tillgång till olika pool och Spa-områden. Hotellets golfbanan hittar vi endast ett stenkast ifrån hotellområdet. Vi landar på Malaga flygplats och åker med buss längs den vackra solkusten mot Costa de la Luz och Cadiz. På vägen till hotellet stannar vi för lunch i trakterna av Estepona.

Resfakta

I PRISET INGÅR:
  • Flyg Arlanda/Kastrup/Landvetter – Sevilla/Malaga t/r
  • Transfer flygplats-hotell t/r
  • Del i dubbelrum med All inklusive
  • Intressanta & inspirerande föreläsningar
  • Rolig och effektiv träning som passar alla
  • Yoga för avslappning och styrka
  • Stärkande morgonpromenader
  • Löpningspass - prova på
  • Roliga danspass
  • Träningsworkshops med tips och trix till din egen träning
  • Inpirerande matlagning och hälsotips.
  • Gemensamma middagar och mingel
  • Kvällsunderhållning och dans
  • Utfärd till Cadiz och vandring
  • Smart Senior värd
  • ReseSkaparnas reseledare
TILLVAL:

Avresa Landvetter & Kastrup: 1 000 KR
PER PERSON:
ENKELRUM inkl Sidohavsutsikt: 3 890 KR
DUBBELRUM med Sidohavsutsikt: 650 KR
DUBBELRUM med havsutsikt: 1100 KR PP
ENKELRUM med havsutsikt: 6 550 KR PP
GOLFPAKET 2 greenfees : 1 300 KR
Golfbag på flyget t/r: 600 kr

Höjdpunkter

  • Avkopplande yoga och dans med Blossom
  • Underhållning med Micke & Micke
  • Ett smörgårdsbord av inspirerande träning och föreläsningar
  • Matlagning och seminar med Alexandra Zazzi
  • Häftiga träningspass med Sofia

Avresor

Avresedatum
Resa
Dagar
Pris
Platser
Avresedatum: 2020-10-16
Resa: Smart Seniors inspirations- och hälsoresa
Dagar: 8
Pris: 16950 kr
Platser: 5+

Reseprogram

Visa alla dagar
Dag 1
ANKOMST

Alla från Arlanda och Landvetter anländer under dagen till Malaga och alla från Kastrup kommer till Sevilla. Busstransfer från flygplatsen till hotellet. Det tar cirka 2,5 tim från Malaga, vi stannar för en måltid på vägen till hotellet i trakterna av Estepona. Transfer från Sevilla tar cirka 1,5 tim. Väl framme får vi våra rum och äter en gemensam välkomstmiddag. (L,M)

 

Dag 2-6
DAGAR FYLLDA MED ETT SMÖRGÅSBORD AV AKTIVITETER

Nu väntar 6 dagar av inspiration, välj och vraka, koppla av och njut.

Så här kan ett dagsprogram se ut: (Preliminära tider)

07.30 Stärkande morgonpromenad
08:00 Yoga med Blossom.
09:00 Frukost
10:00 Inspirerande föreläsning – om mat, hälsa, livet
12:00 Roligt träningspass med Sofia

SIESTA – Lunch
15.00 Härligt danspass med Blossom
16.00 Vattengympa med Sofia
18:00 Mingel med drink och underhållning
18.30 Matlagning – seminar och woekshop med Alexandra Zazzi
19:30 Gemensam middag
21:00 Varje kväll underhållning med Micke & Micke eller Blossom och hennes man.

Dag 8
HEMRESA

Frukost och transfer åter till Malaga flygplats under dagen. Flyget till Arlanda går sent på dagen så vi har nästan hela dagen att koppla av på hotellet. Flygen till Kastrup och Landvetter går sen eftermiddag.

Dag
SOFIAS TRÄNINGSPASS

SOFIA ÅHMAN
Sofia är träningsexpert i TV-programmet Go´kväll, föreläsare och utbildad personlig tränare samt senior PT. Sofia är en mästare på att få människor att skratta, svettas och må bra. Hon har jobbat på en rad träningsresor och älskar kombinationen av sol, upplevelser, träning, god mat och nya bekantskaper!.

Ett urval av nedan pass kommer erbjudas, ytterligare information erhålles närmare avresa.

Träningspromenader:

Gör dina promenader till träningspass. Här testar vi intervaller och träningskort, så att vi får upp pulsen och tränar konditionen. Alla jobbar på sin nivå!

Vattengympa: 

Vi skakar loss till härlig musik och tränar både styrka och flås i vattnet. Det här är ett riktigt ”feel-good” pass! Rörlighetspass: Vi tränar flexibilitet, stabilitet, ledstyrka och kroppskontroll i den här klassen. Syftet är att öka, sin rörlighet och samtidigt bli stark i hela sitt rörelseomfång. Vi tränar styrka samtidigt som vi utmanar rörligheten. Här får du en massa nya övningar du sedan kan köra själv hemma för att hålla dig skadefri och rörlig.

Cirkelfys:

Cirkelträningspass speciellt anpassat för seniorer. Här får du övningar du kan köra utan redskap både ute och inne. Vi tränar både kondition, styrka, rörlighet och balans i ett och samma pass. Alla kan vara med och jobba utifrån sin förmåga. Kommer att finnas i två nivåer: nybörjare och träningsvana.

Mage/Rygg
I detta pass får du utmana dina coremuskler ordentligt! Sittande, liggande, stående, snabbt, långsamt. Massor av övningar och inspiration för din viktiga kärna (core)

Workshop: 

I denna workshop får du prova övningar som är bra för både kropp och knopp. Vi provar en del övningar som utmanar hjärnan och som garanterat leder till en hel del skratt. Tillsammans blir vi hjärnstarka!

Passar dig som vill utmana hjärnan och lära dig mer om hur den kan tränas.

Dag
UTFÄRD CADIZ OCH VANDRING

En av dagarna besöker vi närliggande historiska staden Cadíz , där vi upptäcker stadens mysiga gator och historia. I närliggande nationalparken gör vi en vandring längs floden Arillo, vandringsleden kallas ”Los Tres Amigos”. Cadiz är en en historisk stad med en mångtusenårig stadskärna, det är en stad som ligger lite vid sidan av, längst ner i sydvästra Andalusien vid Costa de La Luz. Den klänger sig fast på en lång och mycket smal halvö som sticker rakt ut i Atlanten.

Dag
UNDERHÅLLNING

BLOSSOM TAINTON-LINDQVIST & HANS LINDQVIST
Bjuder på soft unplugged underhållning tillsammans med sin man flera kvällar samt roliga danspass och yoga.

MICKE & MICKE
Micke & Micke underhåller med musik, dans & sång. De bjuder in till en danskväll med bugg, disco och schlager – vi dansar loss tillsammans.

Reseledare

Sofia Åhman

Träningsexpert på SVT

Sofia är SVT:s träningsexpert med sin omtyckta hemmagympa och medverkan i TV-programmet Go´kväll. Hon är föreläsare och utbildad personlig tränare samt senior PT. Sofia är en mästare på att få människor att skratta, svettas och må bra. Hon har jobbat på en rad träningsresor och älskar kombinationen av sol, upplevelser, träning, god mat och nya bekantskaper!

Blossom Tainton-Lindqvist

Inspiratör, PT, Yogainstruktör, föreläsare, underhållare

Blossom är en av våra mest omtyckta hälsoprofiler och artist. En personlig tränare, yogainstruktör och inspirerande föreläsare. Blossom håller i yoga och roliga danspass, inspirerande föreläsningar och bjuder på soft unplugged underhållning med sin man Hans Lindqvist.

Alexandra Zazzi

Inspiratör, Stjärnkock och TV-profil

Med härliga Alexandra får vi lära oss hur vi kan äta gott och samtidigt hälsosamt. Vi har sett henne ett flertal tv-program (kockarnas kamp, Expedition Robinson, Biggest Loser). Alexandra kommer också att dela med sig av sina bästa recept, smarta kökstips och annat användbart. Vi kommer hem med massor av matinspiration. Under veckan bjuder Alexandra in till seminarium och lättare workshops.

Hans Lindqvist

Inspiratör

”Prova på jogg” med Hans Lindqvist, härliga lugna pass med tips för att jogga avslappnat.

Micke & Micke

Micke & Micke underhåller med musik, dans & sång. De bjuder in till en danskväll med bugg, disco och schlager - vi dansar loss tillsammans.

Kicki Wallblom

Reseskaparnas grundare och verksamhetschef

Kicki är ReseSkaparnas Verksamhetschef som älskar att vara ute på resande fot. Hon har stor erfarenhet som reseledare och kommer ta väl hand om er under resan. Hon har en bakgrund som friidrottare och tränare och tar er gärna med på morgonpromenader.

Christian Rudén

Smart Seniors nya VD

56 år. Gift med Marita. Bor i Rönninge. Har 5 vuxna barn, hund och häst. Gillar Skidåkning, golf, musik, löpning, resor och socialt umgänge. Tycker livet bara blir bättre med åren och försöker leva efter mottot "fånga dagen".

Mathias Lang

Grundare och resenansvarig på Smart Senior

Efter 10 år som VD på Smart Senior har jag lämnat över det rodret till Christian, så han får sköta det administrativa medan jag får fokusera på att ordna trevliga resor och aktiviteter för våra medlemmar. Somrarna tillbringar jag ca 8 mil norr om La Manga, i en mindre spansk kuststad som heter Santa Pola. Så jag känner mig som hemma i Spanien och det bästa som kommer från Spanien är Siestan!

Hotell

Iberostar Royal Andalus ****+

Strax utanför Cadiz ligger Hotel Royal Andalus, ett trevligt och fyrstjärnigt hotell med 413 rum. Hotellet ingår i den kända Iberostar-kedjan, som har över 1oo 4-5* hotell runt om i världen och stor erfarenhet av vad som förväntas av ett hotell i den här klassen. Här bor vi bekvämt med tillgång till gym, tennis och paddelbanor samt olika pool och Spa-områden. Golfbanan hittar vi endast ett stenkast ifrån hotellområdet. Golfanläggningen består av två riktigt bra golfbanor av olika karaktär designade av ingen mindre än Seve Ballesteros. Banorna skiljer sig en del åt och på Sea & Pines löper några av hålen nästan ända nere på stranden vid havet.

 

LÄGE: Iberostar Royal Andalus ligger i Chiclana de la Frontera direkt på stranden, nära den vackra 6 km långa Barrosa Stranden och Islote de Sancti Petri.

RUMMEN: Alla rum är ca 26 kvm stora med privata balkonger, gratis wi-fi, satellit-tv, säkerkhetsbox (hyrs), kylskåp, luftkonditionering. Privat badrum med badkar/dusch, gratis toalettartiklar och hårtork. I grundpriset ingår standardrum som har utsikt mot trädgården, önskar man havsutsikt från sidan eller hel havsutsikt kan man boka det mot tillägg.

FACILITETER: Hotellet har utomhuspool och utomhustennisbana, gratis wi-fi samt all inclusive. Dessa priser inkluderar mat och dryck på hotellets restauranger. Avgifter kan tillkomma på vissa restauranger för särskilda, middagar, rätter, drycker och andra bekvämligheter. Här erbjuds internationell gastronomi på Buffet Al-Andalus samt en trevlig lobby bar och strandbar.
SPABEHANDLINGAR : Koppla av och varva ned med massage, kroppsbehandlingar och ansiktsbehandlingar.Olika behandlingar erbjuds mot avgift.

Prenumerera på vårt nyhetsbrev