Massor av rolig träning, aktiviteter, rörelseglädje och gemenskap

Välkommen till en inspirerande resa till soliga Font de Sa Cala! Upplev massor av rolig träning, rörelseglädje, aktiviteter och gemenskap på höstens peppigaste resa. Ladda upp med energi inför vintern!

Vi bjuder in dig till höstens Må bra-resa på den vackra ön Mallorca! Tillsammans beger vi oss till soliga Mallorca för träning, avkoppling och inspiration. Font de Sa Cala, den lilla semesterorten, ligger i den nordöstra delen av Mallorca, bara ett stenkast från badviken och en kort sträcka söder om Cala Ratjada. Beläget i en liten bukt mellan låga klippor och granar, med en vacker strand och fin ljus sand.

Vi är glada över att ha hälsocoach Lena Larje med oss på resan. Lena är en driven, utåtriktad person och en erfaren instruktör som brinner för hälsa, träning och att inspirera andra. Med 12 års erfarenhet erbjuder Lena föreläsningar och träningsevent med fokus på träning, kost, kvinnohälsa, resor och välmående. Lena vill inspirera till ett aktivt liv med en balans mellan träning, vila, god mat och allt annat som hör livet till för att må bra. Under veckan kommer Lena att erbjuda en härlig blandning av olika träningspass, från dans och gympa till mjuk tabata, funktionell träning och rörlighet. Gemensamt för alla pass är rörelseglädjen, och du kommer att lämna varje träningspass glad och svettig! Vi kommer också att njuta av härliga promenader, god mat och träffa likasinnade vänner i alla åldrar. Resan passar alla, oavsett om du reser ensam eller i sällskap. Under veckan erbjuds ett varierat program där det finns möjlighet att knyta nya bekantskaper.

Välkommen att må bra på Mallorca!

Reseledare

Lena Larje

Lena Larje är hälsocoach, licensierad kostrådgivare, klimakteriecoach och gruppträningsinstruktör inom många olika träningsformer bl.a. senior, gympa, spinning, aerobic och boxning. Lena erbjuder varierad träning som passar de allra flesta och som går att både förenkla och göra tuffare med enkla variationer av t.ex. vikt, motstånd, tempo eller alternativ övning. Fokus ligger alltid på rörelseglädje! Lena är en driven och utåtriktad person och en mycket erfaren och uppskattad instruktör som brinner för hälsa och träning och att coacha och inspirera andra.
Läs mer

Program

Visa alla dagar
EXEMPEL Dagprogram

Så här kan en dag se ut:

  • God morgon-pass
  • Frukostbuffe
  • Föreläsning
  • Träningspass
  • Lunch & Siesta
  • Träningsaktivitet
  • Vissa kvällar mingel innan middag
  • Middagsbuffé
  • Kvällsunderhållning & gemenskap
EXEMPEL Olika träningsformer

Powergympa: Ett härligt helkroppskoncept som passar alla. Enkel koordination med fokus på rörelseglädje där övningarna går att anpassa till enklare eller mer utmanande. Styrka och kondition med egen kroppsvikt och gummiband koordinerat till bästa musiken.

Powerdance: Enkel fitnessdans med fokus på rörelseglädje och kondition. Med enkla stegkombinationer får vi upp pulsen samtidigt som vi har riktigt roligt. Dansa loss och kom ihåg attityden! Med inspiration från disco, afro, hollywood och så klart klassiska gympa steg.

Mjuk Tabata: Med egen kroppsvikt jobbar vi i intervallform. Det här är ett helkroppspass och vi går igenom de större muskelgrupperna i hela kroppen. Vi går noga igenom tekniktips och alternativa övningar kommer att finnas.

Funktionell träning: Vi jobbar med styrka, rörlighet, balans och koordination. Övningarna aktiverar många olika muskler och rörelser är viktiga i vår vardag.

Rörlighet: En form av träning som fokuserar på att förbättra flexibilitet, rörlighet och rörelseomfång i leder och muskler. Med enkla uppmjukande rörelser som följs av ett antal solhälsningar.

TILLVAL Utflykter

Vingård med vinprovning: Vi tar oss gemensamt till en närliggande vingård där vi efter en rundvandring får prova deras viner tillsammans med lite tilltugg. Kan genomföras om vi blir minst 25 personer.

Drakgrottorna: Med buss tar vi oss till sydöstra Mallorca där vi besöker de berömda Cuevas del Drach, fyra gigantiska underjordiska grottor. På 25 meters djup vandrar vi genom de häpnadsväckande grottorna. Efter besöket äter vi en tapaslunch nere i hamnen. Kan genomföras om vi blir minst 25 personer.

Extra utflykter kommer att erbjudas – bokas och betalas på plats!

TRÄNINGSPROFILEN Lena Larje

Lena Larje | Hälsocoach, licensierad kostrådgivare, klimakteriecoach och gruppträningsinstruktör inom många olika träningsformer bl.a. senior, gympa, spinning, aerobic och boxning.

Lena erbjuder varierad träning som passar de allra flesta och som går att både förenkla och göra tuffare med enkla variationer av t.ex. vikt, motstånd, tempo eller alternativ övning. Fokus ligger alltid på rörelseglädje! Lena vill att träningen ska vara enkel att förstå för att du som deltagare ska kunna jobba på så bra du bara kan, det ska vara roligt och effektivt. Passen funkar för alla, både män och kvinnor i alla åldrar.

Höjdpunkter

  • Inspirerande resa med glädje & gemenskap
  • Kunnig träningsledare som brinner för hälsa, träning och att inspirera andra
  • Roliga aktiviteter under veckan

Boende

BEACH CLUB FONT DE SA CALA ****

Ett strandnära hotell bara ett stenkast från den idylliska badviken Font de Sa Cala, några kilometer söder om Cala Ratjada. Hotellet erbjuder en avkopplande atmosfär och ett brett utbud av bekvämligheter och aktiviteter för din njutning. Anläggningen består av en huvudbyggnad och 3 bibyggnader.

Rummen: Varje rum har eget badrum med bad/dusch, WC och hårtork. Även TV, litet kylskåp, kassafack och telefon finns. Gratis WiFi finns tillgängligt för alla, och rummen städas dagligen. Anläggningen är stor och totalt finns det 360 rum.

Restauranger och barer: På hotellet finns både bufférestaurang och à la carte-alternativ för mat. Du kan även köpa drycker i barerna och caféerna, samt hitta nödvändigheter i minimarket.

Halvpension: I halvpension ingår frukost- och middagsbuffé varje dag. Även måltidsdrycker ingår. Lunch finns att köpa på hotellets olika restauranger.

Avkoppling: Hotellet erbjuder många möjligheter till avkoppling och rekreation. Du kan ta ett dopp i en av de tre poolerna eller njuta av en skön stund på den lilla stranden utanför hotellet. För ytterligare avkoppling kan du besöka bastun eller boka en avkopplande massage mot tillägg. Det finns även en frisörsalong och ett gym, även dessa mot tillägg.

Hotellets aktiviteter:

  • Tennis & Bordtennis
  • Cykeluthyrning
  • Biljard
  • Bågskytte
  • Beachvolleybollplan
  • Basketplan
  • Fotbollsplan
  • 3 petanquebanor
  • Pingis
  • Minigolf
  • Bågskytte

Besök hotellets hemsida »

Resfakta

I priset ingår

  • Reseledare och träningsinstruktör
  • Flyg från Stockholm / Göteborg / Umeå / Köpenhamn till Mallorca t/r
  • Mat på flyget t/r
  • Transfer flygplats – hotell t/r
  • Del i dubbelrum
  • Halvpension (frukost & middag) inkl. dryck
  • All träning & aktiviteter enligt program
  • Rolig och effektiv gruppträning
  • Inspirerande föreläsningar
  • Morgonpromenader
  • Kvällsunderhållning och trevligt sällskap

Så här bokar du

Klicka på knappen Boka direkt och fyll i uppgifterna. När du har slutfört din bokning får du en bekräftelse och en faktura på din anmälningsavgift som ska betalas inom 10 dagar. Vi garanterar din bokning under den tiden. Datum och belopp för slutbetalning framgår av din faktura, vilket är 40 dagar före avresa, om inga anpassade villkor gäller för din resa. Vid bokning inom 40 dagar gäller betaldatum enligt fakturan. Se betaldatum på din faktura.

Anslutningsort

Vi undersöker gärna möjligheten att resa från andra avreseorter på förfrågan och mot eventuellt tillägg i den mån det är möjligt för den specifika resan.

Avbeställningsskydd

Vi rekommenderar att du i samband med din bokning tecknar ett avbeställningsskydd som gäller om resan måste avbokas p.g.a. sjukdom. Som resenär hos ReseSkaparna ansvarar du även för att ha en reseförsäkring som täcker plötsliga och oförutsedda sjukdomar och olycksfall under hela reseperioden. Kontrollera vad som ingår i din hemförsäkring eller ditt bankkort om du betalar med kort.  

Pass och visum

För dig som ska resa utomlands är det viktigt att kontrollera att ditt pass är giltigt och oskadat. Kontrollera även att passet uppfyller de regler som gäller för landet du ska besöka. Polismyndigheten utfärdar nya pass och handläggningstiden kan variera. Om du behöver ansöka om nytt pass bör du göra det omgående. Observera att det är din egen skyldighet att kontrollera vad som gäller rörande visum, extra viktigt om du har annat pass än svenskt.

Vaccination

Behovet av vaccination skiljer sig åt beroende på resmål och individuellt hälsotillstånd. För inresa till vissa länder rekommenderas vaccinationer. Kontakta din läkare, vårdcentral eller vaccinationscentral för närmare information.

Deltagarantal

Deltagarantalet på våra resor är cirka 20-30 personer. Vid annat deltagarantal anges det på den specifika resan.

Klimatkompensation

Om du reser med flyg har du möjlighet att klimatkompensera din flygresa här »

GDPR

Om din resa är i samarbete med tex en tidning eller förening, förmedlar vi dina personuppgifter till dem i enlighet med vår integritets- och personuppgiftspolicy. Läs mer om vår integritetspolicy »