Lanzarote med Sofia & Fredrik Åhman

Exklusiv Må Bra-resa i mindre grupp

Träningsresa på Lanzarote med Sofia & Fredrik Åhman

Följ med på en inspirerande och exklusiv resa till soliga Lanzarote! Njut av härliga träningspass, gemenskap och skratt, samtidigt som du får chansen att träffa nya vänner. Sofia och Fredrik guidar dig genom en vecka fylld med motiverande träningspass, inspirerande föreläsningar och ni bjuds på roliga quiz och sköna promenader i vacker miljö. Dessutom väntar mingel med cava och en kväll med disco. Vi reser i trivsam grupp om cirka 50-65 personer och flyger från Stockholm, Göteborg och Köpenhamn.

Sofia Åhman har blivit hela svenska folkets gympaledare under corona-pandemin. Varje vardagsmorgon har hon guidat oss igenom 20 minuters träning i ”Hemmagympa med Sofia” på TV. Hennes glada och inspirerande sätt att leda träning har gjort henne folkkär och hon har även belönats med TV-priset Kristallen. Sofia har också skrivit tre träningsböcker, Nystart, Träna Hemma med Sofia och Träna Ute med Sofia. Dessutom kan hon numera titulera sig Medicine Hedersdoktor för sina insatser för folkhälsan.

Fredrik är en fantastisk ledare som kan få de flesta att tycka om promenader och löpning. Hans elitorienteringskarriär gör att han är en fena på att hitta nya vägar och lyckas lura de flesta att gilla kartor på ett nytt sätt.

Under veckan på Lanzarote väntar träning som på TV! Hemmagympa med Styrka, Kondition, Core, Rörlighet och Cirkelträning med Sofia. Alla kan vara med på sin nivå! Fredrik bjuder på roliga och omväxlande promenadaktiviteter, Intervaller och kom-igång-jogg.

En inspirerande vecka fylld med glädje, energi och rörelse tillsammans med Sofia och Fredrik som kommer att guida dig genom motiverande träningspass, inspirerande föreläsningar, roliga quiz och sköna promenader i en fantastisk miljö. Här finns också tid att njuta av sol, bad, god mat och dryck, samt utforska den ljuvliga ön. Dessutom väntar härliga kvällar med mingel, cava och ett festligt disco.

Resan passar även dig som väljer att resa ensam och träningsprogrammet och de gemensamma måltiderna skapar naturliga möten och massor av tillfällen att knyta nya kontakter. För att njuta av resan bör du ha hela leder och van att promenera på ojämnt underlag. Då träningen sker på öppen yta finns det exempelvis inget stöd för att ta sig upp och ned från träningsmattor och liknande.

Varmt välkommen till en exklusiv och oförglömlig träningsvecka med Sofia och Fredrik Åhman!

Lanzarote bjuder på en spektakulär natur med svarta lavastränder, vita sanddyner och turkosblått hav – en magisk kontrast du inte hittar någon annanstans. Vi bor på det fyrstjärniga Hotel Riu Paraiso Lanzarote, beläget vid Playa de los Pocillos på öns sydöstra kust. Här bor vi bekvämt med All Inclusive, där alla måltider och dryck ingår, så att du kan fokusera på träning och härlig gemenskap. En dag tar vi paus för återhämtning och då har du möjlighet att boka in dig på en utflykt på ön eller bara stanna kvar vid poolen och slappa. Hotellet erbjuder aktiviteter som du kan ta del av.

Foto i top – Sofia blå topp: Evelina Rönnbäck
Foto i bilder – Sofia gul top: Lina Eidenberg Adamo

Sofia Åhman

Sofia är träningsexpert på TV med sin Hemmagympa med Sofia och medverkan i TV-programmet Go´kväll, föreläsare och utbildad personlig tränare samt senior PT. Sofia är en mästare på att få människor att skratta, svettas och må bra. Hon har jobbat på en rad träningsresor och älskar kombinationen av sol, upplevelser, träning, god mat och nya bekantskaper!

Läs mer

Program

Visa alla dagar

Exempel på en träningsdag

Så här kan en träningsdag se ut, ordningen kan ändras och något pass kan tillkomma

• Promenad med stretch
• Frukost
• Träning med Sofia
• Lunch och fri tid för sol, bad och egna strövtåg (du har även möjlighet att ta del av hotellets träning och aktiviteter)
• Träning med Fredrik
• Middag
• Vissa kvällar blir det inspirationsföreläsning, bubbelmingel, underhållning på hotellet, disco och aktiviteter

En dag tar vi paus för återhämtning och då har du möjlighet att boka in dig på en utflykt på ön eller bara stanna kvar vid poolen och slappa. Hotellet erbjuder aktiviteter som du kan ta del av.

Sofias och Fredriks träning

Det blir träning som på TV! Hemmagympa med Styrka, Kondition, Core, Rörlighet och Cirkelträning med Sofia. Alla kan vara med på sin nivå! Fredrik bjuder på roliga och omväxlande promenadaktiviteter, Intervaller och kom-igång-jogg.

Dessutom blir den en liten workshop där du får redskapen för att lägga upp träningen efter din nivå. Sofia kommer också föreläsa och ge sina bästa tips och råd för hur du lyckas med träningen och hittar motivationen.

Hotell RIU Paraiso Lanzarote

Vårt fyrstjärniga hotell ligger invid den långa stranden Playa del los Pocillos, ca 4 km från orten Playa del Carmen på södra Lanzarote. Bredvid hotellet finns en 7 km lång strandpromenad som passerar stränder på väg in till staden med dess gamla kvarter i hamnen.
För att nå stranden från hotellet korsas vägen och sista biten är något brant. Hotellet har ett stort poolområde med fyra pooler, varav en uppvärmd (24 grader).

Hotellet har ett stort gym samt tre restauranger och 5 barer. De flesta måltiderna serveras i huvudestaurangen Los Pocillos. Middagarna här kännetecknas av show cooking och olika temakvällar. Dessutom finns ytterligare två bufférestauranger, Yaiza som serverar kanariska rätter och Yashima med asiatiskt tema. Hotellet byggdes 1988 och renoverades 2021.

Rummen
24 kvm, dubbelrum med två enkelsängar med trädgårdsutsikt och balkong eller markterrass. Alla rum har dusch
och wc, hårfön, telefon, TV, WiFi, luftkonditionering och litet kylskåp. Kassafack. Poolhandduk ingår – 2 byte per vecka.

Faciliteter
På hotellet finns 2 tennisbanor, bordtennis, gym, 4 pooler, cykeluthyrning, samt 3 restauranger och 5 barer.

All Inclusive
Frukost-, lunch- och middagsbuffé med måltidsdrycker (lokalt vin, öl, läsk eller vatten). Middagsbuffé, temakvällar två gånger i veckan, kl 18–21.30. Snacks, kakor och kaffe ingår under anvisade tider.
All Inclusive ingår i alla hotellets barer och restauranger. I huvudrestaurangen Los Pocillos serveras frukost-, lunch- och middagsbufféer med show cooking.
Hotellet har ytterligare två restauranger som har öppet på kvällarna och som serverar middagsbufféer: Yaiza som serverar kanariska rätter och Yashima som serverar asiatiskt. Bordsreservation krävs och bokas på plats.

Kvällsunderhållning och aktiviteter på hotellet

Kvällsunderhållning
Hotellet har egen kvällsunderhållning och aktiviteter som ni är välkomna att ta del av, schema kommer.

Aktiviteter
Hotellet har även egna aktiviteter & faciliteter. Det finns gym, tennisbana, padel, biljard & bordtennis.

Boende

Riu Paraiso Lanzarote

Finns på rummet: Wifi, kassafack, AC, hårfön, kylskåp

Hotellets faciliteter: Restauranger, WiFi, AC, underhållning

Adress & telefon: Calle Suiza 4, 35519 Playa de los Pocillos, Lanzarote, Spain | +34 -928 51 24 00

Läge: Hotellet är beläget 50 meter från stranden, 330 m från minimarket och ca 2 km från centrum.

Besök hotellets hemsida

Resfakta

Reslängd

8 dagar

Avresedatum

19/1

Avreseort

Stockholm/Arlanda, Göteborg och Köpenhamn

Resmål

Lanzarote Spanien

Pris

Från 23 450 kr

Enkelrumstillägg

4250

I priset ingår

Flyg till Lanzarote t/r inkl bagage
Transfer flygplatsen – hotellet t/r
Del i dubbelrum 7 nätter på fyrstjärnigt hotell
2 mingelkvällar med bubbel
All Inclusive (Alla måltider & lokal dryck)
Inspirerande föreläsningar
Rolig och effektiv träning
Stärkande morgonpromenader
Hemmagympa - varierande träning med Sofia
Gå, löp & intervallaktiviteter med Fredrik
Kvällsunderhållning på hotellet
Rolig danskväll
Reseledare från ReseSkaparna

Så här bokar du

Klicka på knappen Boka direkt och fyll i uppgifterna. När du har slutfört din bokning får du en bekräftelse och en faktura på din anmälningsavgift som ska betalas inom 10 dagar. Vi garanterar din bokning under den tiden. Datum och belopp för slutbetalning framgår av din faktura, vilket är 40 dagar före avresa, om inga anpassade villkor gäller för din resa. Vid bokning inom 40 dagar gäller betaldatum enligt fakturan. Se betaldatum på din faktura.

Anslutningsort

Vi undersöker gärna möjligheten att resa från andra avreseorter på förfrågan och mot eventuellt tillägg i den mån det är möjligt för den specifika resan.

Avbeställningsskydd

Vi rekommenderar att du i samband med din bokning tecknar ett avbeställningsskydd som gäller om resan måste avbokas p.g.a. sjukdom. Som resenär hos ReseSkaparna ansvarar du även för att ha en reseförsäkring som täcker plötsliga och oförutsedda sjukdomar och olycksfall under hela reseperioden. Kontrollera vad som ingår i din hemförsäkring eller ditt bankkort om du betalar med kort.

Tillägg

Mat ombord på flyget t/r: 290 kr

Pass och visum

För dig som ska resa utomlands är det viktigt att kontrollera att ditt pass är giltigt och oskadat. Kontrollera även att passet uppfyller de regler som gäller för landet du ska besöka. Polismyndigheten utfärdar nya pass och handläggningstiden kan variera. Om du behöver ansöka om nytt pass bör du göra det omgående. Observera att det är din egen skyldighet att kontrollera vad som gäller rörande visum, extra viktigt om du har annat pass än svenskt.

Vaccination

Behovet av vaccination skiljer sig åt beroende på resmål och individuellt hälsotillstånd. För inresa till vissa länder rekommenderas vaccinationer. Kontakta din läkare, vårdcentral eller vaccinationscentral för närmare information.

Resans karaktär

För att njuta av resan bör du ha hela leder och van att promenera på ojämnt underlag. Då träningen sker på öppen yta finns det exempelvis inget stöd för att ta sig upp och ned från träningsmattor och liknande.

Deltagarantal

50-70 personer

Klimatkompensation

Om du reser med flyg har du möjlighet att klimatkompensera din flygresa här »

GDPR

Om din resa är i samarbete med tex en tidning eller förening, förmedlar vi dina personuppgifter till dem i enlighet med vår integritets- och personuppgiftspolicy. Läs mer om vår integritetspolicy »

Programändringar

Vänligen notera att vi reserverar oss för ändringar utanför vår kontroll. Det fastlagda dagsprogrammets dagar kan ändra ordning och en programpunkt kan ändras till annan likvärdig på grund av omständigheter vi inte rår över.