Upplev glädje, energi och skratt med FortGjort

Det finns träning, också finns det träning. Det är den som blir av som vi fokuserar på. Under en härlig vecka på Kos får du ta del av inspirerande träningspass, dans och föreläsningar varvat med bad, värme, trevliga måltider, sol och avkoppling i gott sällskap med likasinnade. Här har du möjlighet att prova på och kanske utmana dig själv till något du aldrig gjort förut. Det kommer att finnas många tillfällen till olika former av träning där alla kan delta och passen är anpassade för en äldre målgrupp. Vi flyger från Stockholm och Göteborg på denna resa och på vårt fyrstjärniga hotell ingår alla måltider, mellanmål och lokal dryck som öl, vin och vatten (All Inclusive).

Vår träningsinspiratör Elenor Sognefors är en av grundarna av FortGjort. FortGjort är till för alla och även för dig som önskar komma igång med att få lite motion & rörelse i vardagen. De underlättar, sänker tröskeln och sträcker ut en hand till dig som helt enkelt inte får tid och möjlighet att skapa en regelbundenhet i din träning. För att träningen ska bli av och kännas rolig erbjuder de korta träningspass fyllda med rörelse och glädje och det ger garanterat mersmak att sluta när det är som roligast! Under resan bjuder Elenor in till flera träningspass dagligen och överraskar med dans, gympa, rörlighet, balans med mera. Deras motto är att det ska vara kul att träna – annars är det inte roligt!

Med på resan är även Rasmus Ovansjö, med lång erfarenhet inom träning och utbildad till personlig tränare, kostrådgivare och hälsocoach. Rasmus kommer inte bara att visa oss sina muskler utan häpnadsväckande får han även oss att locka fram våra egna på ett kreativt, listigt och ibland utmanande sätt. Rasmus har lett träning för både yngre och äldre och alla kan delta efter egen förmåga då träningen anpassas efter gruppen med balans, styrka, rörlighet och kondition.

Vi bor på fyrstjärniga Blue Star Atlantica Marmari Beach vid en av Kos finaste sandstränder med flera pooler och All Inclusive. En dag tar vi paus för återhämtning och då har du möjlighet att boka in dig på en utflykt på ön eller bara stanna kvar vid poolen och slappa.

Våra träningsinspiratörer är Eleonor Sognefors från FortGjort och Rasmus Ovansjö från Overlake Coaching.

Elenor Sognefors

Elenor har jobbat inom tränings- och friskvårdsbranschen sedan början av 1990-talet och har alltid brunnit för att få fler att hitta rörelseglädjen! Efter att ha drivit eget gym i 25 år startade hon FortGjort 2011 för att göra träning mer tillgängligt, varierat och framför allt kul. När hon inte tränar eller inspirerar andra hittar ni henne förmodligen bland blommor – hon driver nämligen också en blomsterbutik! FortGjort drivs av att hjälpa människor att hitta tiden, lusten och glädjen i att röra på sig. Musik och glada rörelser – det är FortGjort! Sedan starten 2011 har dom vuxit till Nordens största och roligaste träningsportal och samarbetar idag med många gym, kommuner och företag men även tusentals privatpersoner i både Sverige och Norge. FortGjort har haft möjligheten att inspirera mängder av människor och dessutom utbildat tusentals instruktörer, eller Inspiratörer som vi kallar dem.  
Läs mer

Rasmus Ovansjö

Rasmus är en lugn, men passionerad coach med en lång bakgrund inom fotbollen och med mångåriga erfarenheter inom träning och pedagogik i Sverige såväl som i utlandet. De senaste åren har han arbetat mer inriktat på atleter och att få idrottare att bygga upp en stark grund att stå på samtidigt som deras individuella spetsegenskaper framhävs. Utöver arbetet med idrottare och ungdomar så hjälper han även föreningar och lag att ta fram nya arbetssätt för att främja idrottandet samt att få människor i alla åldrar att nå sina mål, både med livsstil, kost och träning online såväl som på gymmet genom sitt företag Overlake Coaching.
Läs mer

Program

Visa alla dagar
Exempel på en träningsdag

• Morgonpromenad med stretch
• Frukost
• Träning 2 x 25 minuter dans/rörelseglädje med Elenor
• Träning 50 min styrka med Rasmus
• Lunch
• Under dagen finns tid för ex. sol & bad, shopping, och möjlighet att utnyttja hotellets aktiviteter
• Träning 2 x 25 min dans/rörelseglädje med Elenor
• Träning 50 min styrka med Rasmus
• Middag
• Vissa kvällar blir det inspirationsföreläsning, bubbelmingel, underhållning på hotellet, dans och aktiviteter

Elenor Sognefors träningspass

Elenor hälsar att hon kommer att bjuda på flera olika träningspass fulla av glädje, dans, energi och välmående.

  • DansGlädje – Dancefever med ABBA, Tina Turner och Disco, men även Dansa Afro och Linedance.
  • Harmoni och Rörlighet – Harmoni Avspänning, Rörlighet & Stretch samt Harmoni Rytm & Flöde.
  • Pilates – Basic Pilates, vår favorit, med fokus på styrka, stabilitet och kroppskontroll.
  • Vattenträning – FortGjort Mix, där vi plockar ut favoritdelar för en varierad och rolig träning i vattnet (om poolen är ledig).
  • Box Mix – En rolig och effektiv mix av boxningsinspirerad träning, anpassad för alla nivåer.
  • Jympa – Enkel, effektiv och härlig träning där vi rör oss till musiken och får med hela kroppen.
Rasmus Ovansjö träningspass

Rasmus hälsar att han kommer att anpassa styrka, balans och effektiva övningar efter gruppens deltagare. Han har lett träning för både yngre och äldre och alla kan delta efter egen förmåga då träningen anpassas efter gruppen.

  • Rörlighet & Balans – Grunden för en bekväm vardag
    Ett skonsamt pass med fokus på rörlighet, stabilitet och balans för att stärka kroppen och förebygga.
  • Styrka för vardagen – Bygg upp din kropp
    Vi tränar de viktigaste muskelgrupperna för en stark och funktionell kropp – perfekt för vardagens utmaningar.
  • Kondition & Energi – Hjärta och lungor i fokus
    Ett pulshöjande pass med enkla övningar som stärker hjärta, lungor och koordination på ett skonsamt sätt.
  • Avslappning & Stretch – En rörlig och avslappnad kropp
    Mjuka stretchövningar och avslappning för bättre återhämtning, rörlighet och välbefinnande.
Hotel Blue Star Atlantica Marmari Beach

Vid en av Kos finaste sandstränder ligger Blue Star Atlantica Marmari Beach. Ett modernt hotell med flera pooler, träning, aktiviteter och All Inclusive som ingår. Här finns alla förutsättningar för en lyckad semester.
Hotellet består av låga byggnader och rumstyperna är varierande. I den stora trädgården finns tre stora pooler och framför hotellet ligger stranden där det finns solsängar för dig som hotellgäst.

All Inclusive
All inclusive ingår på hotellet och där kan ni njuta av stora, varierade bufféer, snacks, glass, färsk frukt och drycker. Alla måltider ingår samt lokal dryck (öl/vin/vatten/läsk)

Middagsklädsel: långbyxor, ej badkläder

Läge
Hotellet är perfekt beläget vid den fina sandstranden. Det är ca 10 meter till stranden & 100 meter till centrum och en minimarket. Transfer till och från flygplatsen tar ca 20 minuter.

Shopping
Några affärer finns cirka 100 meter bort och en minimarket i närheten av hotellet. Till staden Kos är det 15 kilometer.

 

Kvällsunderhållning och aktiviteter

Kvällsunderhållning
Hotellet har egen kvällsunderhållning som ni är välkomna att ta del av, schema kommer.

Aktiviteter
Hotellet har även egna aktiviteter & faciliteter. Det finns gym, tennisbana, padel, biljard & bordtennis.

Höjdpunkter

  • Inspirerande danspass
  • Styrkepass efter egen förmåga
  • Inspirerande föreläsningar
  • Resmålet KOS
  • Kvällsunderhållning på hotellet
  • All Inclusive på hotellet

Boende

Blue Star Atlantica Marmari Beach

Finns på rummet: Wifi, kassafack, AC, hårfön, kylskåp, vattenkokare

Hotellets faciliteter: Restauranger, WiFi, AC, underhållning

Adress & telefon: gios Geórgios, Marmari 85300, Kos, Greece. | +30 22420 41002

Läge: Hotellet ligger bara 10 meter från stranden och ca 100 meter från centrum & minimarket.

Observera – Grekland har en obligatorisk klimatskatt (Climate Crisis Resilience Charge) som varje resenär själv betalar till hotellet vid utcheckning. Skatten är 10 euro per rum per natt (totalt 70 euro).

Besök hotellets hemsida

Resfakta

Reslängd

9 dagar

Avresedatum

25/9 och 26/9

Avreseort

Göteborg och Stockholm/Arlanda

Resmål

Kos Grekland

Pris

Från 19 450 kr

Enkelrumstillägg

4 400 kr

I priset ingår

  • Flyg Arlanda/Landvetter - Kos t/r inkl bagage
  • Transfer flygplatsen – hotellet t/r
  • Del i dubbelrum 7 nätter på fyrstjärnigt hotell
  • 2 mingelkvällar med bubbel
  • All Inclusive
  • Inspirerande föreläsningar
  • Rolig och effektiv träning
  • Stärkande morgonpromenader
  • Danspass, rörelsegympa, styrkepass
  • Kvällsunderhållning på hotellet
  • Rolig danskväll
  • Reseledare från ReseSkaparna

I priset ingår ej

• Flygplansmat 270 kr
• Observera – Grekland har en obligatorisk klimatskatt (Climate Crisis Resilience Charge) som varje resenär själv betalar till hotellet vid utcheckning. Skatten är 10 euro per rum per natt (totalt 70 euro per rum).
• Utflykt bokas och betalas på plats

Så här bokar du

Klicka på knappen Boka direkt och fyll i uppgifterna. När du har slutfört din bokning får du en bekräftelse och en faktura på din anmälningsavgift som ska betalas inom 10 dagar. Vi garanterar din bokning under den tiden. Datum och belopp för slutbetalning framgår av din faktura, vilket är 40 dagar före avresa, om inga anpassade villkor gäller för din resa. Vid bokning inom 40 dagar gäller betaldatum enligt fakturan. Se betaldatum på din faktura.

Avbeställningsskydd

Vi rekommenderar att du i samband med din bokning tecknar ett avbeställningsskydd som gäller om resan måste avbokas p.g.a. sjukdom. Som resenär hos ReseSkaparna ansvarar du även för att ha en reseförsäkring som täcker plötsliga och oförutsedda sjukdomar och olycksfall under hela reseperioden. Kontrollera vad som ingår i din hemförsäkring eller ditt bankkort om du betalar med kort.  

Tillägg

Mat ombord på flyget t/r
270 kr

Pass och visum

För dig som ska resa utomlands är det viktigt att kontrollera att ditt pass är giltigt och oskadat. Kontrollera även att passet uppfyller de regler som gäller för landet du ska besöka. Polismyndigheten utfärdar nya pass och handläggningstiden kan variera. Om du behöver ansöka om nytt pass bör du göra det omgående. Observera att det är din egen skyldighet att kontrollera vad som gäller rörande visum, extra viktigt om du har annat pass än svenskt.

Vaccination

Behovet av vaccination skiljer sig åt beroende på resmål och individuellt hälsotillstånd. För inresa till vissa länder rekommenderas vaccinationer. Kontakta din läkare, vårdcentral eller vaccinationscentral för närmare information.

Deltagarantal

Deltagarantalet på resan är cirka 50-60 personer.

Klimatkompensation

Om du reser med flyg har du möjlighet att klimatkompensera din flygresa här »

GDPR

Om din resa är i samarbete med tex en tidning eller förening, förmedlar vi dina personuppgifter till dem i enlighet med vår integritets- och personuppgiftspolicy. Läs mer om vår integritetspolicy »

Programändringar

Vänligen notera att vi reserverar oss för ändringar utanför vår kontroll. Det fastlagda dagsprogrammets dagar kan ändra ordning och en programpunkt kan ändras till annan likvärdig på grund av omständigheter vi inte rår över.

Avgångar

Avresa
Hemkomst
Pris
Från
Platser
2025-09-25
2025-10-03
19 450 kr
Göteborg
5+
Boka resa
2025-09-26
2025-10-03
19 450 kr
Stockholm/Arlanda
5+
Boka resa
Avresa: 2025-09-25
Hemkomst: 2025-10-03
Pris: 19 450 kr
Från: Göteborg
Platser: 5+
Boka resa
Avresa: 2025-09-26
Hemkomst: 2025-10-03
Pris: 19 450 kr
Från: Stockholm/Arlanda
Platser: 5+
Boka resa