Välkommen till vårens Må bra -resa på den vackra ön Mallorca! Vi ger oss iväg till soliga Mallorca för en energifylld start inför sommaren med träning, avkoppling och inspiration. Träningsprofilen Anna Adelman, känd för sin sprudlande energi och positiva inställning, kommer att guida oss genom olika pass och aktiviteter samt hjälpa oss att hitta vår träningslust. Under vår resa kommer fokus att ligga på glädje och känslan av att må bra! Varje individ kan anpassa aktiviteterna och övningarna efter sin egen dagsform.
Under resan får vi även ta del av olika work shops kring träning, kroppen och de positiva hälsofördelarna med regelbunden motion, samt testa olika aktivitetsformer som meditation, pilates, barfotamobilitet och vattengympa. På plats har du även möjlighet att krydda din semester lite extra genom att delta i olika utflykter och valfria aktiviteter. Vi kommer att njuta av härliga strandpromenader och god mat, träffa likasinnade vänner i alla åldrar och ha roligt tillsammans. Resan passar alla oavsett om du reser ensam eller i sällskap. Under veckan erbjuds ett varierat program där det finns möjlighet att knyta nya bekantskaper.
Välkommen att må bra på Mallorca!
• Enkelrum 3 900 kr
• Extra utflykter kommer att erbjudas - bokas och betalas på plats
Det finns inga planerade avresor för denna resa, är ni en grupp som önskar en grupp resa kontakta oss per telefon 08 – 94 40 40 eller info@reseskaparna.se
Så här kan en dag se ut:
08:00 God morgon -meditation eller morgonpromenad
09:00 Frukostbuffé
10:15 Work shop / frågestund
11:30 Träningsaktivitet
Lunch & Siesta
15:30 Träningsaktivitet
18:00 Vissa kvällar mingel innan middag
19:00 Middag
20:30 Kvällsunderhållning, musik-quiz, dans och gemenskap
Ett exempel på olika pass under veckan:
– Meditation: En metod för inre frid och klarhet, minskar stress och främjar psykiskt välbefinnande, perfekt för att öka närvaro och främja inre balans. Vad kan passa bättre på Mallorca än att testa soluppgångsmeditation och låta kroppen vakna vid havet med yogarörelser.
– Funktionell träning: Styrka, balans och rörlighet som förstärker både kroppen och knoppen. Vi använder varandra som motvikt i vissa parövningar. Variationen av övningar ger mer motivation och en glad själ.
– Vattengympa: Med sina mjuka rörelser är den skonsam mot hela kroppen och vattnets motstånd gör att rörelserna kan bli jobbiga.
– Rörlighet/mobilitet: Vi jobbar med kroppskontroll och balans, passet förbättrar mobilitet och ger verktygen att göra kroppen både rörlig och stark. Barfotamobilitet på stranden när vi samtidigt övar vår balans.
– Pilates: Pilates stärker kroppens djupt liggande muskler och bygger en stark och smidig kropp.
Om marknad: ALCÚDIAS LOKALA MARKNAD
Den muromgärdade staden Alcudia på norra Mallorca har en fantastisk marknad som hålls varje söndag mellan klockan 08:00 och 13:30. Det är en av de mest populära marknaderna på ön tack vare sin charmiga och avslappnade atmosfär samt det breda utbudet av produkter som finns tillgängliga. Här säljs allt från kläder och lädervaror såsom bälten, väskor och plånböcker till genuint hantverk såsom konst, keramik, smycken och handgjorda tvålar med mera. I staden finns gott om restauranger och caféer där du kan njuta av en läcker måltid eller ta en paus med en kopp kaffe. Passa även på att utforska de gamla murarna och andra historiska monument i Alcudia när du ändå är där.
AKTIVITET: Vi tar lokalbussen tillsammans med instruktörerna till Alcudia, eller så kan man promenera de cirka 5 kilometerna till staden längs den vackra stranden. Väl framme bekantar vi oss på marknaden innan vi samlas för en gemensam lunch innan vi åker tillbaka (lunch ingår ej i resans pris).
Om vandring: VANDRING I OMRÅDET
Med sitt varierade landskap, från bergiga områden till pittoreska kuststigar, erbjuder Mallorca en unik vandringsupplevelse. Mallorcas vandringsleder erbjuder inte bara fysisk aktivitet utan också en chans att uppleva öns kulturella arv och natursköna skatter. Oavsett om man är en erfaren vandrare eller en nybörjare finns det en rutt som passar alla, och varje steg är en möjlighet att upptäcka den mångfald som denna vackra ö har att erbjuda.
AKTIVITET: Instruktörerna erbjuder en promenad/vandring i området – tillsammans kan vi bestämma längden och vid behov kan vi även dela upp oss.
Vandring förslag: VANDRA LÄNGS KUSTEN TILL CAN PICAFORT. Under den här havsnära vandringen mellan Son Serra de Marina och Can Picafort kan du njuta av vackra vyer, sanddyner och väldoftande växter. Häng med på en skön kustvandring!
Vandring förslag: PARC NATURAL DE S’ALBUFERA DE MALLORCA ligger precis intill hotellet. S’Albufera utnämndes till naturpark den 28 januari 1988. Det är det största och mest betydelsefulla våtmarksområdet på Balearerna, med en total yta på 2 036,23 hektar. Det finns tre relativt enkla vandringsleder i S’Albufera de Mallorca Nature Park som är perfekta för alla åldrar. Denna lugna vandring är som balsam för själen för alla som vill komma undan vardagens stress. De markerade rutterna erbjuder tre alternativ: 760 meter, 1,3 kilometer eller 11,5 kilometer. De är väl skyltade och har utmärkta stigar, samt fågelskådningsställen och plattformar längs vägen.
Om vingårdsbesök: BODEGA CASETA VELLA
Här har vi möjlighet att utforska en liten vingård på Mallorca som producerar högkvalitativa viner med mycket begränsad produktion. Denna pärla är belägen i nordväst på ön, i kommunen Santa Margalida nära Ca’n Picafort och Alcudia. Gården är en dröm som gått i uppfyllelse för paret Pedro och Elisa Roldán, biologer av yrke och passionerade vinentusiaster som alltid drömt om att ha sin egen vingård. För några år sedan bestämde de sig för att förverkliga sin dröm.
AKTIVITET: Vi åker gemensamt till vingården där vi får en rundvandring på engelska. Efteråt får vi smaka deras viner och njuta av några små tapas vid sidan av. Pris ca 30€/person. Ingår ej i resan – betalas på plats.
Träningsprofilen Anna Tergil (f.d. Adelman):
På denna resa kommer du att leds av den inspirerande Anna Tergil, en erfaren guide och mentor som har dedikerat sitt liv åt att hjälpa andra att uppnå sin fulla välbefinnandepotential. Med en passion för att integrera naturen, gemenskapen och träningen som kraftfulla verktyg för personlig utveckling, är Anna en vägledare som inte bara delar sin kunskap utan också sitt hjärta. Anna tror på kraften i att återknyta till naturen och låta den vägleda oss till inre frid och balans. Genom att skapa en atmosfär av öppenhet och samhörighet, uppmuntrar hon deltagarna att utforska och omfamna sina egna unika resor mot välbefinnande.
Med en blandning av styrka, flexibilitet och skratt leder Anna dig genom varje aktivitet med en öppenhet och närvaro som inspirerar till djup personlig tillväxt. Hennes passion och dedikation till att hjälpa andra att uppnå sina mål gör henne till den perfekta värdinnan för denna resa till välbefinnande. Med Anna vid din sida är du inte bara på en resa för att upptäcka nya platser och upplevelser, utan också en resa för att upptäcka dig själv på nytt och växa till ditt bästa jag.
Dessutom är Anna Tergil inte bara en erfaren guide och mentor, utan även grundare till det innovativa träningskonceptet CrossNature och drivande kraft bakom det framgångsrika uteträningsföretaget Stark Ute. Med över 14 års erfarenhet i branschen har Anna inte bara förfinat sin expertis utan också inspirerat och motiverat hundratals människor att omfamna en aktiv och hälsosam livsstil.
För Anna är träning inte bara en fysisk aktivitet utan en livsstil och en källa till glädje och välbefinnande. Genom CrossNature och Stark Ute har hon skapat en plattform där träningen är rolig, inspirerande och något att längta till. Med en passion för utomhusträning och en övertygelse om att naturen är den bästa arenan för personlig utveckling, har Anna förvandlat träningen till något som inte bara berikar kroppen utan också själen.
Som ledare och mentor utbildar Anna instruktörer och leder grupper och enskilda personer genom sin egen unika metodik. Hennes engagemang och dedikation till att skapa meningsfulla träningsupplevelser har gjort henne till en eftertraktad expert inom branschen. Med Anna som din guide är du garanterad en träningsupplevelse som inte bara utmanar din kropp utan också berikar ditt liv på många plan.
Välkommen att låta Anna guida dig på denna fantastiska resa till välbefinnande och själslig uppfyllelse.
Anna använder naturen, träningen och skratten för att ta fram ditt sanna jag, den du är när du mår som bäst. Hon har en bakgrund från flera olika idrotter och är utbildad inom hälsa, kost, träning och idrottspsykologi. Anna är en pedagogisk inspiratör med sin lustdrivna och lekfulla personlighet, kreativitet och lyhördhet. Hon vill skapa en hållbar träning, både fysiskt och själsligt samt visa hur den för människor samman och får oss att känna tillhörighet och tacksamhet. Anna tycker om dynamiken i grupper med blandade träningserfarenheter, det ger ofta mer fokus på glädje än prestation. Varje individ anpassar övningarna efter sin dagsform. Vill du ta en paus, kan du lägga dig i mossan och titta på trädkronorna eller filosofera en stund på en stubbe. Träning ska drivas av din lust, hur ska den annars bli en del av ditt liv?
Jenni jobbar på ReseSkaparna - koordinerar, producerar och leder olika resor - med speciellt intresse just för Må bra- och träningsresor. Hon är även utbildad grupptränings- & Pilatesinstruktör. Det som driver Jenni är inspirationen att kunna dela rörelseglädje med andra och få fler att må bra av motion! Under resan kommer Jenni att vara med som färdledare, till hands för att hjälpa till och ta hand om gruppen.
Playa Esperanza Resort ligger direkt vid den fina Playa de Muro-stranden i Alcudia i närheten av naturparken S’Albufera. Hotellet har flera pooler med utsikt över havet och möjlighet till både träning och av avkoppling i hotellets spa. Poolområdet har tre pooler som är omgärdade av gräsmattor som sträcker sig fram till sandstranden. På kvällarna är loungebarens terrass en trevlig samlingsplats.
RUMMEN
Alla rum har bad/dusch, WC, hårtork, TV, minibar, kassafack, telefon och AC. Gratis WiFi finns tillgänglig. Rummen städas dagligen. Pool- och strandhandduk finns att låna mot deposition. Hiss finns i alla byggnader.
RESTAURANGER & BARER
På hotellet finns en bufférestaurang och två à la carte-restauranger. Klädkod: Långbyxor vid middagen. Svalkande drycker serveras i tre olika barer och på kvällarna ordnas underhållning för både stora och små.
HALVPENSION
I halvpension ingår frukost och middag varje dag. Frukost- och middagsbufférna serveras i huvudrestaurangen, självklart med vegetariska alternativ. Måltidsdrycker ingår inte och kan beställas och betalas separat.
SPA
Passa på att pyssla om dig själv i spa-avdelningen. Här finns en inomhuspool och jacuzzi, bastu och ångbad. Inträde till spa/wellness-area utan kostnad. Här kan du även välja många olika skönhetsbehandlingar mot en kostnad.
HOTELLETS AKTIVITETER
•Tennis och padel-tennis • Gym • Cykeluthyrning •Bordtennis
Mallorca är en ö som älskas av alla! Denna vackra ö med ett kuperat och varierat landskap erbjuder oändligt mycket att uppleva. Till Mallorca kan man åka när som helst under året och i april, i början av säsongen, kan man njuta av blommande mandelträd och mild sommarvärme. Den förväntade temperaturen i april är +19°C med högst +26°C.
Detta är en gruppresa för ca 20 personer. För att njuta av resan rekommenderar vi att deltagarna har promenadvana på ojämnt underlag. Träningen kommer att anpassas för olika nivåer, men det är fördelaktigt om deltagarna har en viss grundläggande rörelsevana. Vi tar med oss yogamattor till alla. Teknisk arrangör på denna resa är TUI.
Läs gärna Inför avresan med Reseskaparna>>
